Prise de poids inexpliquée : hormones, thyroïde, insuline ou intestin ?
Vous mangez sainement, vous faites de l’exercice, et pourtant... les kilos s’installent ? La prise de poids inexpliquée est l’un des motifs les plus frustrants en consultation. Et pour cause : le poids est le résultat visible d’un équilibre profond entre hormones, digestion, inflammation et régulation nerveuse.
En tant que pharmacien spécialisé en micronutrition à Bordeaux, je vous propose une approche fonctionnelle et personnalisée pour identifier les causes réelles de votre prise de poids.
La vision classique : manger moins et bouger plus ?
C’est souvent inefficace. Pourquoi ? Car dans 80 % des cas, la prise de poids est liée à un dérèglement du terrain :
Inflammation chronique de bas grade
Dérèglement de la glycémie et de l’insuline
Hypothyroïdie frustre ou non diagnostiquée
Microbiote intestinal altéré
Surcharge en cortisol (stress chronique)
1. Hormones : un équilibre fragile
Chez les femmes, les variations d’œstrogènes et de progestérone influencent la rétention d’eau, le stockage des graisses, la digestion et l’énergie. Le syndrome prémenstruel, la périménopause ou le SOPK peuvent entraîner une prise de poids localisée.
2. Thyroïde : moteur du métabolisme
Une thyroïde lente (même avec une TSH dans les normes) peut ralentir le métabolisme basal, favoriser la rétention d’eau, les troubles digestifs et la frilosité. Il faut évaluer la conversion T4 → T3, le sélénium, le zinc, le fer et les marqueurs auto-immuns (Hashimoto).
3. Insuline : le vrai régulateur du stockage
L’insuline est l’hormone qui dicte si votre corps stocke ou déstocke. Une résistance à l’insuline (souvent silencieuse) empêche le brûlage des graisses, favorise les fringales et les baisses d’énergie. Elle est fréquente chez les personnes ayant un ventre gonflé, des fringales sucrées ou des antécédents de diabète dans la famille.
4. Intestin et microbiote : le chef d’orchestre silencieux
Le microbiote intestinal influence la satiété, la digestion des graisses, la glycémie et l’inflammation. Une dysbiose(mauvais équilibre des bactéries) ou une hyperperméabilité intestinale favorise la prise de poids résistante et les troubles de l’immunité.
5. Inflammation silencieuse : le poids inflammatoire
L'inflammation chronique modifie la réponse à l’insuline, la fonction thyroïdienne et même le comportement alimentaire. Une alimentation trop riche en oméga-6, en gluten, ou en produits ultra-transformés peut entretenir ce cercle vicieux.
Mon approche en micronutrition fonctionnelle
Lors d’une consultation en cabinet à Bordeaux ou à distance, nous explorons :
Vos symptômes physiques et fonctionnels
Vos bilans biologiques (thyroïde, insuline, inflammation...)
Votre mode de vie (sommeil, stress, alimentation)
Puis je construis un plan d'action personnalisé :
Nutrition anti-inflammatoire adaptée
Soutien micronutritionnel ciblé
Régulation des hormones et du microbiote
Pour qui ?
Cet accompagnement est idéal si :
Vous prenez du poids sans changer votre alimentation
Vous avez un syndrome métabolique, une thyroïdite, un SOPK
Vous ressentez un gonflement, de la fatigue, des troubles digestifs
Vos analyses sont "normales" mais vous ne vous sentez pas bien
