De récentes études montrent que les aliments fermentés peuvent améliorer la mémoire, réduire le stress et protéger le cerveau contre le déclin cognitif. Grâce au microbiote, ils produisent des molécules bénéfiques qui influencent directement le système nerveux.

Les enzymes digestives aident à mieux digérer les aliments et à réduire ballonnements, reflux et inconfort. Mais chaque enzyme a un rôle précis : lactase pour le lactose, gluterase pour le gluten, lipase pour les graisses… Voici comment les choisir.

Contrairement aux idées reçues, beaucoup de reflux et ballonnements sont liés à un manque d’acide gastrique. L’hypochlorhydrie perturbe la digestion, l’absorption des nutriments et favorise les carences. Voici comment l’identifier et agir naturellement.

Le magnésium est un minéral clé pour l’énergie, le stress et la récupération. Pourtant, nous n’avons pas tous la même capacité à l’absorber et l’utiliser. La génétique, le microbiote intestinal, l’alimentation et le stress expliquent ces différences.

L’alpha-galactosidase est l’enzyme clé qui rend les légumineuses plus digestes. Elle réduit les gaz et ballonnements liés aux oligosaccharides tout en améliorant l’absorption des protéines, fibres et minéraux. Découvrez ses bénéfices, son mode d’action et son usage pratique.

L’amylase est une enzyme digestive clé qui transforme l’amidon des pâtes, du riz ou du pain en sucres simples directement utilisables par l’organisme. De la bouche à l’intestin, elle facilite la digestion, stabilise l’énergie et soutient la clarté mentale. Découvrez comment fonctionne cette enzyme essentielle, pourquoi elle peut parfois manquer et comment la soutenir naturellement.

Les sardines sont une excellente source d'oméga‑3 (EPA, DHA), mais leur qualité dépend du mode de cuisson et de la préparation. Découvrez comment les choisir, préserver leurs nutriments et même doser vos oméga‑3 avec le bilan des acides gras érythrocytaires.

Et si vous pouviez bronzer plus facilement, sans brûler, tout en préservant la jeunesse de votre peau ? Ce guide complet vous dévoile comment la micronutrition, les antioxydants, les oméga-3 et certains pigments végétaux peuvent renforcer votre peau de l’intérieur. Astaxanthine, urucum, grenade, cuivre, tyrosine… Découvrez les bons réflexes, les posologies adaptées à votre phototype, et pourquoi votre génétique peut tout changer. Une approche intégrative, personnalisée et scientifiquement validée pour faire du soleil un allié — et non un danger.

Découvrez pourquoi la grenade mérite sa place dans votre alimentation cet été. De la santé intestinale à la beauté de la peau, en passant par le cœur, l’immunité et même la prostate, ce fruit ancestral cache des trésors de bienfaits scientifiquement prouvés. Urolithines, Akkermansia, antioxydants puissants... on vous dit tout !

Vous avez le ventre gonflé après chaque repas ? Ce n’est pas une fatalité. La micronutrition fonctionnelle permet d’en comprendre les causes profondes.

Prise de poids, ventre gonflé, fatigue chronique ? Et si la cause était hormonale ou digestive ? La micronutrition permet de comprendre et de réguler durablement votre métabolisme.

Vous êtes fatigué, ballonné, ou avez une thyroïde paresseuse ? Grâce à la téléconsultation en micronutrition, bénéficiez d’un bilan complet et personnalisé, sans quitter votre domicile.

Hypothyroïdie, Hashimoto, fatigue chronique ? Découvrez comment la micronutrition fonctionnelle à Bordeaux peut vous aider à rééquilibrer votre thyroïde.

Inflammation, fatigue chronique, peau sèche, anxiété, douleurs… Vous souffrez peut-être d’une carence silencieuse en oméga-3. Et non, manger un peu de poisson de temps en temps ne suffit pas ! Découvrez pourquoi notre alimentation moderne est dramatiquement déséquilibrée par rapport à celle de nos ancêtres, et comment retrouver l’équilibre.

Fatigue persistante, digestion instable, dérèglements hormonaux, poussées inflammatoires inexpliquées… Et si la cause se trouvait dans un virus latent comme l’EBV (Epstein-Barr), le CMV ou l’herpès ? Ces infections silencieuses, souvent non détectées, peuvent dérégler profondément vos systèmes digestif, nerveux, hormonal et immunitaire. Découvrez comment les identifier et les prendre en charge en micronutrition fonctionnelle.

Ballonnements, fatigue après les repas, brûlures d’estomac, constipation… Et si votre digestion lente ou douloureuse n’était pas un problème de ventre, mais un problème de système nerveux ? Découvrez le rôle clé du cerveau digestifet pourquoi le stress chronique peut saboter vos enzymes, votre flore intestinale et votre bien-être.

Vous vous sentez constamment fatigué(e), vous prenez du poids sans raison, vous avez froid alors que les autres ont chaud ? Et pourtant, vos analyses sont "normales"… Et si le problème venait d’un dérèglement thyroïdien non détecté par la TSH seule ? Découvrez pourquoi un bilan fonctionnel plus complet est parfois indispensable pour reprendre le contrôle de votre métabolisme.

Vos bilans sont « normaux » mais vous vous sentez toujours fatigué(e), anxieux(se) ou épuisé(e) ? Découvrez pourquoi certaines carences passent inaperçues dans les analyses classiques, et comment les détecter grâce à la micronutrition.

Fatigue persistante malgré un bon sommeil ? Découvrez comment la micronutrition permet d’identifier et corriger les carences invisibles à l’origine de votre fatigue chronique.

Tous les magnésiums ne se valent pas. Glycinate, bisglycinate, malate, marin, oxyde… chacun a sa biodisponibilité, ses effets et ses indications. Dans cet article, découvrez comment choisir la forme de magnésium la mieux adaptée à vos besoins en fonction de votre terrain, de votre stress, de vos troubles digestifs ou de vos besoins fonctionnels spécifiques.