Découvrez mes articles et analyses
Retrouvez ici mes articles dédiés à la micronutrition, à la digestion, à la fatigue chronique, à l’inflammation de bas grade… ainsi qu’aux approches naturelles fondées sur la science.
En tant que pharmacien spécialisé en nutrition fonctionnelle, je décrypte les études, démêle les idées reçues et vous guide pour mieux comprendre les mécanismes de votre santé.
Mon objectif : vous fournir des informations fiables, pédagogiques et concrètes, pour vous aider à prendre soin de vous autrement.
La grenade : un super-aliment validé par la science pour l’été (et toute l’année)
Découvrez pourquoi la grenade mérite sa place dans votre alimentation cet été. De la santé intestinale à la beauté de la peau, en passant par le cœur, l’immunité et même la prostate, ce fruit ancestral cache des trésors de bienfaits scientifiquement prouvés. Urolithines, Akkermansia, antioxydants puissants... on vous dit tout !
Variabilités génétiques et besoins en vitamine B12 : sommes-nous tous égaux ?
Et si votre fatigue chronique ou vos troubles neurologiques provenaient d’une mauvaise utilisation de la vitamine B12 ? Nos gènes influencent directement notre capacité à absorber, transporter et activer la B12. Découvrez pourquoi certains d’entre nous ont des besoins bien supérieurs à la moyenne.
Digestion des acides gras : un processus clé souvent négligé
Une alimentation riche en bons lipides ne garantit pas leur assimilation.
Sans une digestion optimale — bile, enzymes, microbiote — les acides gras, même les oméga-3, ne sont pas absorbés correctement.
Cet article décrypte les causes fréquentes de mauvaise assimilation des graisses et les solutions validées par la science pour y remédier.
Magnésium : le minéral essentiel trop souvent mal absorbé
Le magnésium est un minéral clé pour le système nerveux, musculaire et énergétique. Pourtant, la majorité des compléments alimentaires sont mal absorbés. Découvrez pourquoi certaines formes de magnésium (comme le magnésium marin) sont peu efficaces, et quelles alternatives choisir pour une réelle action biologique.