Pourquoi votre fatigue chronique pourrait venir d’un déséquilibre en micronutriments ?
Introduction : Fatigué(e) en permanence ? Et si ce n'était pas juste le stress ou le manque de sommeil...
Vous dormez suffisamment, mais vous vous sentez toujours épuisé(e) ? Vous avez du mal à vous concentrer, une sensation de brouillard mental, des baisses d'énergie en fin de journée ou des coups de pompe après les repas ? La fatigue chronique est un symptôme très fréquent et souvent mal exploré. Pourtant, il existe un levier puissant, encore trop méconnu : la micronutrition.
Fatigue chronique : un symptôme multifactoriel
De nombreuses causes peuvent expliquer une fatigue persistante :
Stress chronique
Mauvaise qualité de sommeil
Troubles digestifs
Infections virales latentes (EBV, CMV, etc.)
Dérèglements hormonaux (thyroïde, cortisol)
Déficits en micronutriments clés
Souvent, ces facteurs s'enchevêtrent et créent un véritable cercle vicieux. C'est là que la micronutrition fonctionnelleintervient.
Les carences silencieuses qui épuisent votre organisme
Certaines carences ne sont pas visibles sur une simple prise de sang classique, ou ne sont pas interprétées correctement. Voici les plus fréquentes liées à la fatigue :
Magnésium :
Rôle : production d'énergie (ATP), régulation nerveuse, sommeil
Symptômes : irritabilité, crampes, fatigue nerveuse, spasmophilie
Fer :
Rôle : transport de l'oxygène
Symptômes : essoufflement, teint pâle, ongles cassants, règles abondantes
Vitamines B9, B12 :
Rôles : fabrication des globules rouges, système nerveux
Symptômes : perte de mémoire, picotements, fatigue mentale, anxiété
Iode & Sélénium :
Rôle : thyroïde (hormones T3/T4)
Symptômes : frilosité, ralentissement, prise de poids, humeur dépressive
Coenzyme Q10 :
Rôle : production d'énergie cellulaire
Symptômes : fatigue musculaire, récupération lente, essoufflement
Mais pourquoi ces carences apparaissent-elles ?
Les causes sont multiples :
Alimentation appauvrie en nutriments (aliments ultra-transformés, monocultures, agriculture intensive)
Mauvaise digestion ou malabsorption (hypochlorhydrie, dysbiose, perméabilité intestinale)
Besoins accrus (stress chronique, sport intensif, infections)
Génétique (polymorphismes sur les gènes BCMO1, FUT2, MTHFR...)
L'intérêt d'une approche micronutritionnelle personnalisée
Une consultation en micronutrition permet d'établir un bilan global :
Interrogatoire fonctionnel (digestion, sommeil, stress, rythme de vie)
Analyse ciblée des carences possibles
Interprétation fine des bilans biologiques (ferritine, homocystéine, zinc, magnésémie intra-érythrocytaire...)
Intégration des données génétiques si disponible
Cela permet de proposer une stratégie sur mesure :
Rééquilibrage alimentaire adapté à votre terrain
Correction ciblée des carences (compléments intelligents)
Soutien des systèmes digestif, nerveux et immunitaire
En conclusion : Ne normalisez pas une fatigue anormale
La fatigue chronique n'est pas une fatalité. Elle est souvent le résultat d'un ou plusieurs déséquilibres biologiques invisibles aux yeux de la médecine classique. Une prise en charge micronutritionnelle peut faire toute la différence, durablement.
Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ? Je vous accompagne dans une approche personnalisée pour retrouver votre énergie. Prenez rendez-vous pour une consultation en micronutrition à distance ou en cabinet.
